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饮料不能代替水,日常饮水要多喝纯净水

  白水除了含有人体必需的矿物质外,比较纯净,因此最能解渴,进人体内也会很快地发挥代谢作用。饮料,是指以水为基本原料。由不同的配方和制造工艺生产出来,供人们直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外,还含有色素、香精、防腐剂等其他成分,会加重肝脏的负担。因此。请不要用饮料代替水。饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料。无酒精饮料又称软饮料,包含果蔬汁类、饮用水类、咖啡类等各种饮料。

  

  酒精饮料是指酒精含是在0.5%一65%的饮料,包括各种发酵酒、蒸馏酒及配制酒。常见的有白洒、红酒、葡萄酒、啤酒等。酒精对人体健康的危害很大:会阻断大脑在紧急情况下对水分的供应,导致大脑脱水。酒后头痛就是大脑缺水的具体表现;酒精对肝脏有伤害;洒精对免疫系统有抑制作用;洒精使人上瘾,长期饮酒者性格容易偏离惯常的标准。

  

  咖啡文化在办公室白领阶层非常流行,它确实有助于振奋精神,短暂消除疲惫,但这并不代表它是健康的饮品。

  

  无论是咖啡,还是含有咖啡因的其他饮料,确实有提神解脑的功效,这也是白领、青少年对咖啡及含咖啡因饮料依赖的重要原因。但是,正是因为咖啡因能够使大脑细胞快速进人兴奋状态.减低外界的刺激信息.才出现各种健康隐患。比如身体脱水.你可能会发现,尽管你连续喝了两瑞可乐,但几分钟后仍然感到口渴,这正是咖啡因的脱水作川份致的;比如儿童肥胖症.很多咨欢喝可乐、咖啡的儿血.件遍出现不同程度的肥胖;再如哮喘病.美囚儿童哮喘病的发病率是其他冈家的数倍.这是过度饮用可乐造成的又一大危害。


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